ここまでで目指すべきモデル脚の定義や、
脚が太りやすい人の特徴や下半身が太る理由、
またセルライトやむくみ、
筋肉太りなど脚太りの原因を説明してきましたが
ここからはいよいよ脚痩せダイエットの実践となります。
脚痩せに最適なダイエットとは？
まず最初に、脚痩せにはどのようなダイエットが適しているでしょうか？
最適だと言えるのは、運動です。
適切な方法で行われるエクササイズこそが、
脚痩せに最適だと言えるのです。
もちろん、
脚太りの原因がむくみや筋肉太りであるなら、
ただ体を動かして運動を行うというダイエット方法では
効果は望めません。
むくみの原因は、
長時間の立ち仕事
酒や塩分の摂取過多
などが挙げられるので有効なダイエット法は
食事や生活態度の改善や毎日のフットケアと言えます。
病気が原因のむくみなら、
まずはその病気を治すことが脚痩せに繋がります。
ですが、ここにマッサージやストレッチというエクササイズを加えることで、
脚痩せの効果は格段にアップして、
ほっそりとした美脚実現が望めるのです。
こちらで詳しく説明していますが、
特にむくみにはリンパマッサージが有効です。
脚痩せには適した運動を！
大切なのは、ダイエット＝運動する、だと簡単に考えないで、
自分の脚太りの原因に見合ったエクササイズを行うことです。
エクササイズと一言で言っても、前述のマッサージの他にスクワット、
ウォーキングやランニングなど色々と運動の種類はあります。
そもそも、歩くことからして、
正しい姿勢と方法を取ることで、
脚にはとても重要なダイエットになるのです。
