エクササイズ(運動)で美脚になる

ランニングはウォーキングとは違い、無酸素運動です。 ウォーキングの項では 有酸素運動が脚痩せに適したものだと説明しましたが、 無酸素運動もまた脚痩せに効く運動なのです。 ここでは無酸素運動に関する情報も合わせ、 ランニン...

ウォーキングは手軽にできるダイエット法としても、 心身のリラックスをはかることができる意味でも 広く知られており人気もありますが、 実は脚痩せにも効果抜群なのです。 有酸素運動とウォーキング ウォーキングは有酸素運動です...

"スクワット"とは一体何なのでしょうか？ スクワットとは･･･ 下半身全体を鍛え、 引き締めることができるトレーニング法です。 たるみやすい太ももの裏側や脂肪が付きやすいお腹回り、 それに 背中 ふくらはぎ お尻などの筋...

脚痩せの前に立ちふさがる、セルライトや脂肪。 ストレッチを行うことで、これらをやわらかく分解できるのです。 一日数分の簡単な運動でOKです、 ストレッチで体の余分なものをすっきりきれいに落としましょう。 ポイントとしては...

有効なダイエット法として知られるマッサージですが、 脚痩せには特によく効きます。 また、マッサージは激しい運動や難しい手順を必要としないので 毎日気軽に続けられる、というのも大きいでしょうね。 マッサージを行うことによっ...

脚痩せエクササイズの実践は、 まずは歩き方からです。 歩き方がエクササイズになるの？ と思われるかもしれませんね。 しかしほっそり美脚には、 歩き方も大きく関わってくるのです。 ウォーキングもランニングも大幅な脚痩せの効...